DIETA

Wczoraj poprzeglądałam w internecie różne diety, wszystkie mi sie podobały, ale żadna nie miala tego czegos, nie moglam sie po prostu zdecydować ktora wybrac, wiec stwierdzilam ze zrobie swoja, taka dopracowana pod siebie idealna diete. Zaczynam ją od poniedziałku czyli za 2 dni. Ogolnie nie wiem czemu, bo pierwszy raz tak mam ale strasznie sie stresuje haha :D A oto ona:

Zapomnialam tam dopisac co to znaczy FAST (ale to chyba kazdy wie - glodowka) i zasad wiec dopisze je tutaj

ZASADY:

1. Owoce i warzywa zawsze SIĘ LICZĄ!

2. Wszystkie dodatkowe kalorie muszą być spalone, a karą za obżarstwo jest lodowata kąpiel, dlugosc kąpieli zależy od ilosci zjedzonych kalorii, ale:

10min kąpieli spala 133kcal

20min - 266 kcal

30min - 399 kcal

45min - 599 kcal

Nie polecam robic tego dluzej bo jest to mega nie zdrowe i strasznie osłabia organizm, no i przed kapielą obowiazkowo trzeba wykonac rozgrzewke!

3. Conajmniej 3 godziny treningu w ciagu tygodnia

4. Zamiast jezdzic komunikacja miejska, staraj sie chodzic pieszo kiedy tylko to mozliwe.

5. DUZO WODY!!!

6. No i sie nie poddawaj!